Аштанга йога – традиционный метод йоги.
Как говорит мой учитель, аштанга йога – это психофизическая практика. Аштанга йога включает в себя 8 частей, а не только физическое выполнение асан. Это:
Со всем этим мы по-тихонько знакомимся на занятиях.
яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхъяна, самадхи.
Кому подойдут занятия аштанга йогой?
Физические занятия аштанга виньяса йоги подойдут всем людям с любым уровнем физической подготовки. Практика адаптируется под каждого индивидуально. Цель практики - погружение внутрь себя.
Чем аштанга виньяса йога отличается от других видов йоги?
Аштанга виньяса йога - традиционный метод йоги, в котором ряд поз из хатха йоги выстроены в определенной последовательности. Таких последовательностей всего 6, а седьмой в народе считают построение семьи. Последовательности были созданы учителей Кришнамачарьей, а затем доработаны и распространены его учеников Паттабхи Джойсом. На данный момент дело Паттабхи Джойса продолжают его дочь Сарасвати Джойс и внук Шарат Джойс в Майсоре, Индии.
В аштанга виньяса методе два вида занятий: майор и лед классы. На майсор классах мы учим, запоминаем и выполняем последовательность самостоятельно, а на лед классах та же последовательность выполняется под счет учителя. Знания, как правило, передаются максимально приближенно к тому, как у читель у истока знаний передавал их изначально. Это понятие на санскрите называется "парампара".
Расписание аштанга йога для начинающих
– на дому 5,000 тг/занятие
– в студии 10,000 тг/занятие
Оплатить можно сразу несколько занятий
Оплата за месяц. Есть возможность оплатить 3/6/12 мес, уточнять в студии.
В дни полнолуния и новолуния - замена практики леда и майсор на облегченный вариант. Майсор и лед классы в дни полнолуния и новолуния не проводятся, дни отмечены в
расписании.
В первые 3 дня менструации – девушкам не практиковать. Насчет занятий пишите мне, будем отмечать. Даю возможность доходить 1/2 занятия.
Старайтесь не пить воду во время практики.
До практики 2 часа не есть тяжелую пищу. Если перекус – максимально легкое и немного. К примеру, финики или 1 вареное яйцо с маслом или фрукт.
Заморозить, перенести занятия возможно только при индивидуальных занятиях, предупредив минимум за 24 часа.
Что необходимо для занятий:
– Коврик для йоги - на свое усмотрение
– Спортивная одежда, не ограничивающая движение
– Намерение сделать практику регулярной